분류 전체보기53 2021년 8월5째주,9월 1째주 (8/27~9/3) 저번 주부터 헬스장 공사로 인해 웨이트 운동은 진행하지 못하고 있고, 체중계 건전지도 다 됐는데... 오늘에서야 갈아 끼워줬다... 꾸준히 유산소 운동은 진행해줬고, 내일부터는 다시 체중기록을 하면서 기록을 진행하는 걸로. 이제 헬스장도 문여니까 얼른 쇠뭉치 들고 싶다... 2021. 9. 5. 2021년 8월 4째주 (8/23~8/29) 헬스장 공사로 인해, 나도 한주 쉬어간다. 물론 집에 간단히 운동할수있는 기구와 유산소는 밖에서 할수 있었지만, 이번주는 운동하지말라는 하늘의 뜻인지 자꾸 나갈때마다 비가와서 이번주는 편하게 먹고 쉬었던 주간. 사실 무서운건 다음주까지 헬스장 보수공사인데 ... 다음주도 그냥 냅다 쉴까봐 다음주는 그만 쉬어가자.... 2021. 8. 29. 2021년 8월 3째주 (8/16~8/22) 월요일(8/16) - 가슴운동 화요일(8/17) - 등 운동 수요일(8/18)- 운동 x 목요일(8/19) - 하체운동 , 유산소 금요일(8/20) - 운동 x 토요일(8/21) - 운동 x 일요일(8/22) - 운동 x 아무 생각 안 하고 그냥 살고 있었는데... 생각보다 운동 엄청 소홀하게 하고 있었구나, 분명 정리는 끝났고, 지키기만 하면 되는 거였는데 요즘 생각보다 게임도 많이 하고, 일도 많아지고 그냥 나한테 자꾸 관대 해지는 거 같다. 체중은 크게 변화 없이 유지하고 있고, 뭔가 변화를 위해서 이렇게 기록을 하고 있는데 다음 주부터 2주간은 센터 휴무라 헬스장도 못 간다. 집에서 운동할 수 있는 기구들은 있으니까.. 꼭 시간 내서라도 운동하기로... 매주 계속 계획만 다 운동한다 뭐한다 하고 .. 2021. 8. 22. 16. 사피엔스의 멸망 이런 종류의 책은 항상 읽기 싫어했고, 읽을 기회가 생겨서 읽게 됐지만 막 재밌게 본 게 아니라 반쯤은 억지로 본 느낌이었다. 읽다 보니 이런 책은 이런 매력들이 있구나 라는 느낌을 받을 줄은 생각도 못해본 일이었다. 앞으로는 독서도 읽고 싶은 책이 아닌 종종 이런 종류의 책들도 보면 좋을 것 같다. 이 책은 총 3부로 나누어 이야기한다. 1부 이해관계 (1)벼랑에 선 인류 (2)존재 위험 2부 위험 (3)자연적 위험 (4)인공적 위험 (5)미래의 위험 3부 앞으로의길 (6)위험의 그림 (7)인류 수호 (8)우리의 잠재력 책의 내용은 전체적으로 인류의 멸망에 대한 전반적인 내용들과 인류의 미래의 대한 내용들이다. 1부에서는 인류의 역사의 대한 설명과 변화의 계기, 위험에 관한 내용들을 다뤘다. 우리가 아.. 2021. 8. 22. 2021년 8월 2째주 (8/9~8/15) 월요일 - 운동 X 화요일 - 등 운동 수요일 - 가슴운동 목요일 - 어깨운동 금요일 - 운동 X 토요일 - 등운동 일요일 - 가슴운동(예정) 운동 정리 좀 하고, 생각도 정리하고, 식단도 정리했다. 이제 지키면서 살기만 하면 끝! 이번 주 운동은 그냥 내가 좋아하는 거만 편식 운동했다. 앞으로는 유산소 운동, 운동 빼먹는 날 없이 주 6일 운동 지키면서 살아보자. 술을 먹는다거나, 크게 망가지는 건 없지만 유산소 운동이랑 식단을 크게 잘 지키지 않아서 큰 변화는 없다. 꾸준히 하면 분명히 좋아진다. 2021. 8. 15. 15. 폴리매스 추가 예정 2021. 8. 15. 2021년 8월 1째주 (8/2~8/8) 이번 주 운동을 안 한 건 아닌데... 따로 기록할 만큼 뭔가 착실하게 하지도 않았다... 개인적인 일도 좀 있었고, 몸도 안 좋아서 그냥 이번 주는 편하게 먹으면서 한주 쉬어간다. 체중기록도 하다 말았다. 다음 주부터는 다시 망가지더라도 기록은 가지고 있자. 2021. 8. 8. 14. 최악을 극복 하는 힘 씽큐 ON 두 번째 도서라서 읽었다. 첫 번째 도서인 초생산성과는 많이 다른 느낌이었다. 일단 책의 두께에서부터 압도적으로 두꺼웠고.. 내용 자체도 어렵고 어휘도 생각보다 많이 어려워서 읽다가 멈추고 읽다가 되돌아가고 몇 번을 반복했는지 모른다 책은 총 3개의 파트로 구분되어있다. Part1. 다람쥐 쳇바퀴 위의 삶 Part2. 인내의 창을 둘러싼 과학 Part3. 인내의 창을 넓혀라 매우 강력한 이 책은 여러분의 인생을 되찾아줄 것이다. 이제 당신의 삶을 100%로 살아야 할 시간이다 책은 전체적으로 "스트레스" , "트라우마"에 관한 내용을 다룬다. 그와 관련한 인내의 창이라는 용어로 스트레스와 트라우마를 어떻게 관리해야 할지 풀어나가고 있고, 문득 항상 입에 "아 스트레스받는다."라는 말을 달고 살.. 2021. 8. 8. 13. 숙면의 모든 것 추가예정 2021. 8. 1. 이전 1 2 3 4 5 6 다음
