전체 글53 2021년 6월 1주 5/31 월요일 가슴운동 6/1 화요일 등운동 6/2 수요일 하체운동 6/3 목요일 가슴운동 6/4 금요일 등운동 6/5 토요일 하체운동 6/6 일요일 팔운동 + 유산소 요즘 공부하면서 헬스 기록용 웹페이지를 하나 만들고있는게있는데 다만들면 운동내용도 같이 올릴수있을꺼같다 .. 인바디는 지금 가지고있고..6월운동 다끝나고 저번달이랑 비교해보자.. 월요일에 약속이있어서 저녁좀 과식했었고 ,, 목요일은 불필요하게 술자리를 한번했고 아 ... 그리고 헬스장 바로위에 빵집이 하나있는데 그 냄새의 유혹에 못이겨서 일요일 점심에 빵 과식 저번주에 술 많이먹은게 있어서 이번주는 변한게 없는거같지만 이번한주는 운동만큼은 열심히 했으니 다음주에 비교해보면 조금 달라져있을꺼다.. 5월 마지막주 월요일 체중 : 82.7kg.. 2021. 6. 6. 4. 웨이트 트레이닝이 최강의 솔루션이다. 웨이트 트레이닝을 왜 해야하는지 하면 어떤점이 좋은지 그런 내용들을 아주 재미있게 풀어쓰고 사이사이에 그림들도 껴있어서 너무나도 재밌는 책이다. 책은 총 크게 6가지의 주제로 나뉘어져 있다. 1장 : 멘탈이 산산조각난 당신에게 2장 : 몇 번이나 다이엍에 도전해도 살이 빠지지 않는 당신에게 3장 : 언제나 자기 자기자신에게 패배하는 당신에게 4장 : 일에서 꼭 성공하고 싶은 당신에게 5장 : 이성을 대하는 방법을 모르는 당신에게 6장 : 슬슬 웨이트 트레이닝이 하고 싶어졌을 당신에게 각각의 장 마다 재미없는 이론으로 채워진 내용이 아니라 읽다보면 그냥 고개를 끄덕이고 웃고 넘어가는 부분이 대부분이다. 나는 3장에서 생각을 좀 하게 만든 문구를 보았다. "착각이어도 좋으니 자신감과 열정을 가져라 - 처음에.. 2021. 5. 30. 2021년 5월 5주 월요일 운동하고 ... 화요일 수요일 연타로 술먹고 목요일은 힘들다고 운동안하고 ... 금 토 일 급하게 운동진행. 뭐 내 일주일을 돌이켜보려고 이런거 작성하고있는거니까 다음주는 좀..... 잘 지키면서 살아야겠지 ..? 술 ...사실 이게 제일문제다 ... 먹고 놀때는 너무 즐겁고 좋은데 다음날까지 지장을 줘버리니 ..... 술은 최대한 피하기 . 내일이면 5월 마지막날 6월의 작은 목표 술3번이하로 마시기 ! 잡아놓은 약속이 하나있긴한데 ... 그거말고 안먹으면 더 좋고 무튼 ..이번주는 가슴운동 2회 등운동 1회 하체운동 1회 사실 그렇게 막 먹고 운동도 제대로안했는데 이정도 유지한거로도 기적이라고 본다 ... 막 저렇게 놀고먹고 살빠지면 열심히 다이어트하시는 분들한테 죄짓는거지 ... 뭘먹었는지는.. 2021. 5. 30. 3. 프로그래머, 열정을 말하다 매주 1권의 책을 기록하기로 하고 하고 나에게 가장 필요한 게 무언인가 생각해보고 도서를 검색하다보니 우연히 책 제목에 너무 매혹되었다. 꼭 읽어봐야겠다는 느낌이 들었다. 책의 큰 중괄호의 제목 - 실천방법 이런식으로 풀어서 이야기를 하는데 각각의 주제 하나 하나가 상당히 묵직한 이야기들이 많이 들어있다. 너무 딱딱하지않게 저자의 상황에 맞춰 음악 연주자에 비유를 하며 읽기 편하게 글이 써져 있긴 하다. 책 초입에 "여러분은 가격으로는 경쟁할 수 없지만 능력으로는 경쟁할수 있다." 이부분에서 물론 당연히 알고 있는 이야기였지만 한 번 더 나를 좀 더 돌아볼 수 있었다. (아직 책을 다 읽지 못했기에 .. 다음 주 주중에 각 소제목과 내가 할 수 있는 실천방안에 대해서 추가) 2021. 5. 23. 2021년 5월 4주 월~토 웨이트 문제없이 다 진행 가슴2 등2 하체2 조금있다가 유산소는 하러갈지도 ~~ 월요일 / 토요일 약속이있이서 저녁 점심에 많이 먹었다. 사실 완벽하게 지키는건 바라지도않았고 이번주 정도면 아주 훌륭했다 . 하나 조금 신경쓰이는부분은 18일 19일 점심끼니를 걸러서 체중이 조금 훅 내려갔었고 21일에 운동을안해서 그런게아니라 정상적으로 먹었을경우 체중이 저렇게 나온거같다. 체중이 절대적인 척도는 될수없지만 당장에 매일매일 확인가능한건 체중뿐이라 .. 3주차 월요일 84.6kg 4주차 월요일 83.9kg -0.7kg 일주일에 감량한 숫자로는 개인적인 기준에는 아주 이상적이다. 다음주도 기분좋은 기록을 할수있기를. 2021. 5. 23. 2021년 5월 3주 월~금 웨이트 다했고 ... 토요일은 유산소운동만했고 일요일은 짐 다챙겨서 나갔다가 비와서 퇴각 분명 월요일 저녁에 정상적인 식단이 아니고 장어를 저녁에 먹었었다 ... 소주 한잔도 먹었고 .. 제대로 지켜먹었으면 항상 같은거기때문에 따로 기록은 해두지않고 목요일에 저녁에 술을먹었다 토요일도 ... 따지고보면 일주일에 음주를 3번을 한거네 .. 체중이 저렇게 요동치는것도 이해는간다 .. 다음주는 월~금 꼭 식단 다지켜보기 2021. 5. 16. 2.개발자를 부탁해 개발자의 대한 전반적인 내용과 개발자의 연애 , 초보 개발자로서 시작하는 거 등등 너무 재밌는 내용이 많이 담겨있다 조금 써진지 오래되어서 요즘 개발자 트렌드와는 안 맞는 부분도 조금 있긴 하고 또 외국에서 일을 했던 저자의 환경에 우리나라 환경과는 조금 맞지 않는 부분들도 있다. 개발자의 연애의 관한 부분은 그냥 웃으면서 재밌다고 생각하고 가볍게 넘어갈수있는 내용들이었고 여기에서 애인관리법 재밌는 그림들도 몇 개나와서 아주 기분 좋게 책을 읽을 수 있었다. 저자의 개발일기 구직 과정 입사 후의 업무 등에 관한 내용도 있었고 책을 읽으면서 가장 고개를 많이 끄덕였던 부분은 목차의 초보 개발자에게 보내는 편지 부분이었다. 나는 이제 신입이라기보단 3년 조금 넘게 회사를 다니고 있지만 충분히 나에게도 많은 .. 2021. 5. 16. 1.독서의 궁극 - 서평 잘 쓰는 법 책을 읽는 건 항상 좋아했는데 뭔가 기록하는 것이 없었고 책을 읽으면 읽는 시간만큼만 즐거웠던 거 같다. 도서 서평을 남겨보자고 생각하고 구매하고 이렇게 기록으로 남겨두고자 한다. 프롤로그에서 "읽기만 하면 날아가고, 쓰면 남는다." 이 부분부터 나는 고개를 끄덕거렸다. 회사 업무도 마찬가지로 기록을 해두지 않고 기억을 해두었더니 많은 것을 잃어버렸다. 책의 내용은 서평 쓰기를 총 5단계로 구분하여 각각 내용의 예시와 연습을 할 수 있는 부분이 있다. 기본 다지기->읽기->쓰기->퇴고하기->분석하기 기본다지기부터 차근차근 시작해서 책에서 이야기하는 것처럼 나 또한 나만의 독창적인 서평을 남길 수 있기를 기대해본다. 책을 한 권씩 읽으며 하나씩 하나씩 적용하고 생각해볼 것이다. 10권, 그 뒤로 이 책에 .. 2021. 5. 10. 이전 1 ··· 3 4 5 6 다음
