2021년 6월 1주

5/31 월요일 가슴운동 

6/1 화요일 등운동

6/2 수요일 하체운동

6/3 목요일 가슴운동

6/4 금요일 등운동 

6/5 토요일 하체운동 

6/6 일요일 팔운동 + 유산소 

 

요즘 공부하면서 헬스 기록용 웹페이지를 하나 만들고있는게있는데

다만들면 운동내용도 같이 올릴수있을꺼같다 .. 

인바디는 지금 가지고있고..6월운동 다끝나고 저번달이랑 비교해보자.. 

 

6월 1주차 체중

 

월요일에 약속이있어서 저녁좀 과식했었고 ,, 목요일은 불필요하게 술자리를 한번했고 

아 ... 그리고 헬스장 바로위에 빵집이 하나있는데 그 냄새의 유혹에 못이겨서 일요일 점심에 빵 과식

저번주에 술 많이먹은게 있어서 이번주는 변한게 없는거같지만 이번한주는 운동만큼은 열심히 했으니

다음주에 비교해보면 조금 달라져있을꺼다.. 

6월 1주차 식단기록표

5월 마지막주 월요일 체중 : 82.7kg 

6월 첫째주    월요일 체중 : 83.3kg 

 

+0.6kg 저번주에 많이 먹어서 그런거다 ㅋㅋㅋ

19일날 폭식+ 파워음주가 예정되어 있으므로 

6월7일 ~ 6월 13일 약속없이 운동다하고 식단다지키고 이번주는 퇴근하고 유산소도 한번 해보자.

이제 앞자리 한번 바꿀때가 됐어...