2021년 5월 5주

월요일 운동하고 ... 화요일 수요일 연타로 술먹고

목요일은 힘들다고 운동안하고 ...

금 토 일 급하게 운동진행.

뭐 내 일주일을 돌이켜보려고 이런거 작성하고있는거니까 

다음주는 좀..... 잘 지키면서 살아야겠지 ..? 

술 ...사실 이게 제일문제다 ... 먹고 놀때는 너무 즐겁고 좋은데

다음날까지 지장을 줘버리니 ..... 술은 최대한 피하기 .

내일이면 5월 마지막날 6월의 작은 목표 술3번이하로 마시기 ! 

잡아놓은 약속이 하나있긴한데 ... 그거말고 안먹으면 더 좋고

 

무튼 ..이번주는 가슴운동 2회 등운동 1회 하체운동 1회 

 

5주차 체중

사실 그렇게 막 먹고 운동도 제대로안했는데 이정도 유지한거로도 기적이라고 본다 ... 

막 저렇게 놀고먹고 살빠지면 열심히 다이어트하시는 분들한테 죄짓는거지 ...

4주차 식단기록표

뭘먹었는지는 앱에 다 기록되어있으니 여기엔 크게 볼수있게만 정리하는거로 

 

4주차 월요일   83.9kg 

5주차 월요일   82.7kg 

 

-1.2kg 이건 월요일 기준으로작성하는 무게니까 

저번주에 크게 뭐 잘못된게 없어서 이런결과가 나온거같고 ..

다음주는 아마도 늘거나 비슷한수준일꺼다 

 

이제 6월 첫째주 시작하는데 6월엔 77kg까지 건강하게 내려갔으면 ㅎㅎ...

월 첫째주엔 인바디 기록도 함께 첨부하면 좋을거같다.