2021년 5월 4주

월~토 웨이트 문제없이 다 진행 

가슴2 등2 하체2 

조금있다가 유산소는 하러갈지도 ~~

4주차 체중

 

4주차 식단기록표

월요일 / 토요일 약속이있이서 저녁 점심에 많이 먹었다. 

사실 완벽하게 지키는건 바라지도않았고 이번주 정도면 아주 훌륭했다 . 

하나 조금 신경쓰이는부분은 18일 19일 점심끼니를 걸러서 체중이 조금 훅 내려갔었고 

21일에 운동을안해서 그런게아니라 정상적으로 먹었을경우 체중이 저렇게 나온거같다. 

체중이 절대적인 척도는 될수없지만 당장에 매일매일 확인가능한건 체중뿐이라 .. 

3주차 월요일 84.6kg

4주차 월요일 83.9kg 

 

-0.7kg 일주일에 감량한 숫자로는 개인적인 기준에는 아주 이상적이다. 

다음주도 기분좋은 기록을 할수있기를.