2021년 5월 3주

월~금 웨이트 다했고 ...

토요일은 유산소운동만했고 

일요일은 짐 다챙겨서 나갔다가 비와서 퇴각 

 

5월 3째주 체중

 

 

월,화,수 

분명 월요일 저녁에 정상적인 식단이 아니고 장어를 저녁에 먹었었다 ... 소주 한잔도 먹었고 ..

목,금,토,일

제대로 지켜먹었으면 항상 같은거기때문에 따로 기록은 해두지않고

목요일에 저녁에 술을먹었다 토요일도 ... 

따지고보면 일주일에 음주를 3번을 한거네 .. 체중이 저렇게 요동치는것도 이해는간다 ..

다음주는 월~금 꼭 식단 다지켜보기