월~토 웨이트 문제없이 다 진행
가슴2 등2 하체2
조금있다가 유산소는 하러갈지도 ~~
월요일 / 토요일 약속이있이서 저녁 점심에 많이 먹었다.
사실 완벽하게 지키는건 바라지도않았고 이번주 정도면 아주 훌륭했다 .
하나 조금 신경쓰이는부분은 18일 19일 점심끼니를 걸러서 체중이 조금 훅 내려갔었고
21일에 운동을안해서 그런게아니라 정상적으로 먹었을경우 체중이 저렇게 나온거같다.
체중이 절대적인 척도는 될수없지만 당장에 매일매일 확인가능한건 체중뿐이라 ..
3주차 월요일 84.6kg
4주차 월요일 83.9kg
-0.7kg 일주일에 감량한 숫자로는 개인적인 기준에는 아주 이상적이다.
다음주도 기분좋은 기록을 할수있기를.
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