2021년 7월 5째주 (7/25~8/1)

7월 26일 월요일 - 가슴/복근/유산소

7월 27일 화요일 - 등/어깨/유산소

7월 28일 수요일 - 운동 X

7월 29일 목요일 - 가슴

7월 30일 금요일 - 운동 X

7월 31일 토요일 - 하체/이두/복근 

8월 1일 일요일 - 운동 X

 

이번 주 조금 망가진건 인지하고 있었는데 운동을 세 번이나 안 갔었구나.. 

수, 목 음주도 했고... 

이번껀 근데 뭐랄까... 잘한 건 아닌데.. 좀 더 오래 버티고 지속하기 위한 잠깐의 멈춤이랄까...

(저번 주에 이번 주 완벽한 한주를 보내고 싶다고 했었는데..) 

 

후회는 하되 자책은 하지 말기. 

후회한 만큼 다음 주에 지켜내면 되는 거니까

인바디 결과

7월 한 달은 그래도 운동 꾸준히 계속했어서, 그나마 결과는 나쁘지 않은 편이다. 

8월 한 달은 목표치는 체지방 15% 만들기. 

 

목표를 이루려면, 식단이 좀 더 힘들게 병행되어야 한다.. 

 

 

 

7월 마지막주차 체중

 

먹은 대로 불어난 거고.. 뭐 사실 눈에 보이게끔 좋아지는 중이라 

체중은 그냥 확인용 데이터일 뿐 

 

이제 8월 시작이다. 목표 이루려면 정말 열심히 해야 한다.. 

못할 이유 없으니 충분히 할 수 있다.